Enfoques Didácticos que Fomentan el Bienestar
Nuestro programa se basa en estrategias aplicables y consistentes para proteger sus ojos ante las exigencias visuales diarias modernas.
Manual de Pausas Activas
Aprenda a estructurar descansos efectivos durante su jornada laboral frente a pantallas.
- 1 Regla 20-20-20 explicada
- 2 Ejercicios de parpadeo
- 3 Relajación de músculos faciales
- 4 Configuración de alarmas visuales
Entorno y Ergonomía
Guía para adaptar su espacio físico minimizando el esfuerzo visual innecesario.
- 1 Control de brillo e iluminación
- 2 Distancia óptima del monitor
- 3 Postura corporal correcta
- 4 Uso de filtros antideslumbrantes
Nutrición de Respaldo
Conozca los grupos alimenticios que favorecen las reservas vitamínicas de los ojos.
- 1 Fuentes naturales de Vitamina A
- 2 Luteína en vegetales verdes
- 3 Importancia de la hidratación
- 4 Planificación de menús equilibrados